网上购物 适合周末减肥的七个绝招(组图)

港湾

网上购物 适合周末减肥的七个绝招(组图)

绝招一：网上购物不必把时间和精力浪费在排队结账以及在人群中挤来挤去上面，把自己的心情弄糟。 >>详细





绝招二：把自己扔在床上时缺乏睡眠的白领们到了假期就不分日夜蒙头大睡，这种情况也一定要避免。 >>详细





绝招三：动起来　每天找出几分钟来运动。时间短也比完全没有运动的好，特别在是这些你容易暴饮暴食的日子。 >>详细





绝招四：不要忘记做伸展训练可以利用呆在家里的时间来做一些伸展的动作，如一边看假期特备节目一边做腿部拉伸；一边聊电话一边压腿；在洗澡之前做几分钟伏地挺身或者仰卧起坐等。 >>详细





绝招五：一天五顿水果餐因为在假期你会更容易并且有更多机会用垃圾食品来喂饱自己，因此果蔬就显得更加重要了。 >>详细





绝招六：抵制诱惑不要在家里乱放零食。另外，自助餐也是大忌，如此多的美味当前，让你如何不食指大动呢？ >>详细





绝招七：小心液体热量美酒、咖啡、汽水让你应接不暇了吧？在计算每天热量摄入时候，不要把这些液体的卡路里计漏了！ >>详细